Recette Dessert Léger et rapide,  Vitamine Fruit: Profitez de tous vos avantages

Mener une vie saine est l'objectif que beaucoup de gens tirer d'avoir une bonne santé et de maintenir un poids idéal, et le changement commence avec la puissance qui doit être riche en fruits et légumes.

Les fruits sont riches en vitamines et minéraux, des propriétés qui peuvent combattre les problèmes qui sont devenus monnaie courante pour certains, comme le manque de mémoire et la dépression.

Que diriez-vous profiter de tous les avantages du fruit d'une façon agréable et il prendra soin de votre santé?

Découvrez quelques recettes pour smoothies aux fruits.

                 

À l'aide de la vitamine mémoire

Revenu idéal pour «nourrir» les neurones et de garder les jours de mémoire.

ingrédients:

1 tasse de bleuets et de fraises fraîches
1 petite banane
Yogourt 1 tasse arôme de vanille légère ou yaourt de soja
1/2 tasse de lait écrémé, de soja ou d'amande.

Préparation:



Vitamine pour nourrir l'esprit et le corps

Pour prendre soin de l'esprit, commencer à prendre soin du corps nourrissant de vitamines.

ingrédients:

2 tasses de lait d'amande
glace 1 tasse
1 banane mûre
1/2 avocat
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
poudre de cacao 2 cuillères à café
2 cuillères à soupe de miel
Préparation:

Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la consistance voulue.
Vitamine laisser plus calme vous

L'anxiété est un mal qui touche beaucoup de gens, la meilleure façon d'éviter d'autres problèmes de développement est le contrôle de ce symptôme, le faire naturellement.

ingrédients:

1 tasse de lait d'amande, de vache ou de soja
1 tasse de bleuets
glace 1 tasse
1/2 tasse de camomille (fleur et feuilles)
2 cuillères à soupe de miel
Préparation:

Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la consistance voulue.
 Vitamine Fruit 2

Vitamine pour faciliter la digestion

ingrédients:

1 tasse de papaye fraîche
1 tasse de tranches de pêche
1/2 tasse de tranches de poire
1 cuillère à café de gingembre frais
2 feuilles de menthe
* Vous pouvez ajouter une portion d'épinards (facultatif)

Préparation:

 Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la consistance voulue.
Les enfants ont aussi besoin de consommer beaucoup de fruits, alors assurez-vitamines, de sorte qu'ils pourront également profiter des avantages du fruit. Pour les petits, investir dans les fruits comme la banane, la pomme, l'avocat, la papaye, l'acérola et de faire un mélange entre certains d'entre eux.

Pour ceux qui veulent profiter de tous les avantages du fruit.