Recette dessert rapide Strawberry Banana Smoothie

ingrédients 

1/2 tasse de fraises fraîches hachées
1/4 banane moyenne, pelées et coupées en deux
1/4 tasse yogourt sans gras à la vanille avec une faible teneur en calories édulcorant
1/2 tasse de glace pilée
Reddi-wip ® d'origine laitière de garniture fouettée
Informations sur la nutrition
84
calories
1g
total des lipides

Portion: 

1 portion (environ 1 tasse chacune)
Voir Complete information nutritionnelle>

instructions 

Placez les fraises, la banane et le yaourt dans le récipient du mélangeur. Mélanger jusqu'à ce que les fruits est bien mélangé, raclant les parois du récipient, si nécessaire.
Ajouter de la glace; Mélanger jusqu'à l'obtention de la glace est bien mélangé.
Verser dans le verre et le dessus avec une portion (2 cuillères à soupe)  Servir immédiatement.
Astuce de Cook
Ne pas avoir un mixeur?

 Si vous avez une tenue mélangeur d'émersion de la main, qui sera également un excellent travail pour cette recette. Soyez flexible avec cette recette et utiliser un yaourt aromatisé que vous avez sous la main! Parcourir la section des produits laitiers à la recherche de faibles options de yaourt en calories.

Information nutritionnelle proximité 

Montant par portion
calories 84
  % Valeur quotidienne *
Matières grasses 1 g 2%
Les gras saturés 1 g 3%
Cholestérol 4 MG 1%
Sodium 31 mg 1%
Glucides 16 g 5%
Les fibres alimentaires 2 g 8%
Sucres 10 g
Protéines 3 g
Vitamine A 4%
Vitamine C 69%
Le calcium 9%
Fer 2%
* Pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2.000 calories.