Recette Cookies de biscuits de vacances 

Voici une mise à jour sur l'endroit où nous sommes avec les recette cookies  de la première recette Cookie bake-off :
Aujourd'hui est le jour de notre production alimentaire
- les terres de la section à votre porte
- de sorte que les rédacteurs, réviseurs, concepteurs et éditeurs de photo sont à mettre la touche finale à tout droit en ce moment même.

C'est ce temps de l'année encore:
la saison des vacances. T
hanksgiving est terminée, mais Noël et le Nouvel An se profilent de plus près.
Ces vacances sont remplis avec la famille, la nourriture et le plaisir.
En raison de la disponibilité excessive de bons gâteaux, il est important de garder un œil sur ce que vous mangez.

Suivez ces cinq conseils pour réduire votre gain de poids de vacances, sinon éliminer complètement.

. 1 Coupez l'alcool - Nous avons tendance à être un peu fou quand il boit pendant les vacances, surtout si nous passons trop de temps autour des lois.
Qui n'aime pas un verre (ou trois) de lait de poule?

Toutefois, la clé pour maintenir votre poids est de limiter votre consommation.
En fin de compte, c'est quelques gorgées d'une boisson ou quelques kilos en trop.
Vous choisissez.
Le vin contient n'importe où de 62 à 160 calories dans un verre de 4 oz.
Dans un 12 oz de bière, il ya environ 140 à 200 calories. lait de poule avec de l'alcool est de près de 400 calories.
Les gens collent rarement à un seul verre, donc gardez ces calories à l'esprit la prochaine fois que vous buvez de l'alcool.

2. Suivez vos apéritifs
 - Entrées ont été créés pour réduire votre faim en attendant votre repas principal.
Avec cela à l'esprit, ne pas manger un apéritif dans un premier repas et de passer ensuite à une seconde.
Pencher vers réduire les calories des collations comme les légumes ou les aliments ayant une valeur nutritive.
Licencier les œufs farcis et trempettes crémeuses.

Une étude menée par le New England Journal of Medicine a montré que ceux qui a gagné le plus de poids pendant les vacances étaient en fait déjà en surpoids.
Par conséquent, si vous êtes en bonne forme et garder un œil sur votre consommation déjà, votre gain de poids de vacances ne sera pas très grave.

. 3 Manger en pleine conscience
 - Soyez conscient de la façon dont vous mangez, en plus de ce que vous mangez.
Ne pas inhaler votre repas.
Au lieu de cela, prendre une bouchée à la fois et vraiment profiter de la nourriture.
Goûtez à la saveur. Savourez les ingrédients qu'il contient.
Prenez le temps de parler à ceux autour de vous, si vous n'avez pas votre écharpe alimentaire.

. 4 multitâche tout en regardant la télévision - Honnêtement, combien de fois une personne peut regarder "Un conte de Noël»?
Il est trop simple de grignoter machinalement tout en regardant le tube, mais il n'est pas difficile de changer vos habitudes.
Au lieu de simplement regarder la télévision, d'intégrer une activité familiale.

Faire quelques abdos avec votre partenaire pendant les publicités.
Faire la vaisselle avec vos enfants.
Les vacances sont sur ​​la famille, alors essayez d'agir comme vous les aimez. Bond avec votre famille et brûler quelques calories.
Maintenant que le multitâche!

. 5 Dormez

 - Toute l'excitation (stress) des vacances peut modifier vos habitudes de sommeil.
sommeil, avec le régime et l'exercice, une cravate dans ensemble pour réguler votre poids .
Obtenez au moins 6 heures de sommeil chaque nuit.
Faites-le pour votre santé. Faites-le pour vous-même.

Joyeuses Fêtes!